ダイエットをしても痩せない時は筋肉を鍛える

ダイエットで痩せない

ダイエットをすると必ずやってくる停滞期。もしくはダイエットサプリを飲んでみても全然痩せない!と思う時もあるかもしれません。

 

現代の日本人女性の運動時間は昔の同世代の女性と比較し短くなっていると言われています。車や電車での移動が便利なった今、歩く・雑巾がけをする・自転車をこいで移動するなど自らの足腰を動かす機会は少なくなりましたよね。

 

その便利な生活を楽しむ一方で「運動時間の減少=筋肉量の低下」が懸念されている事は否めません。

 

私たち人間は年をとると自然に筋肉量が減少していきますがその他にも「食事制限」「運動量の低下」で筋肉は衰えていきます。
筋肉量が低下するとダイエットに不向きなのは「基礎代謝が減少」するためですよね。

 

同じ体重でも筋肉量が多い人とそうでない人では基礎代謝が違い、痩せやすさが異なってきます。

 

基礎代謝が多ければ食べても太りにくく、基礎代謝が高い人がダイエットをすれば当然体重は落ちやすいです。

 

 

では美甘麗茶でダイエットをする時、自分の運動量を意識したことはあるでしょうか?飲んで痩せる!と思うと運動をせずにダイエット効果を期待してしまいがちです。

 

もちろん整腸作用がある成分でお腹がスッキリ快調になっただけで、余分な老廃物が排出されるため体重は減りやすくなります。

 

ですが、飲んだら痩せる!と思っていたのに思ったように痩せない場合どうするかというと、まず初めに食べる量を減らしてしまうのが私たち人間です。

 

食べる量が減れば1日の摂取カロリーが少なくなるため当然痩せやすくなります。

 

ですが、食べる量を減らす生活が続けば当然筋肉がやせ細っていくので基礎代謝が下がり、どんどん痩せにくくなります。

 

そしてもっと食事量を減らして…といった負のループを辿る人も少なくありません。せっかく痩せたのにリバウンドしてしまっては意味がないですよね?

 

だからこそ美甘麗茶を飲んで痩せたい!なかなか痩せない…と思ったら食事を減らしたりそこで諦めるのではなく運動を足して欲しいのです。

 

極端な食事制限で痩せるのではなく、運動で筋肉を今よりも鍛えて基礎代謝をアップさせ、さらに美甘麗茶でお腹に溜まっているものを外に排出できたらそれこそダブルの効果でダイエットが成功しやすくなります。

 

美甘麗茶でダイエットに成功させれている人の多くが運動を足しているのも筋肉量を維持して基礎代謝を減少させなかったためと言えるでしょう。

 

特に女性は筋肉の量が少ないので筋肉を減少させないダイエット方法に取り組むようにしてくださいね。

 

そして筋肉の強化ができる環境であれば、体重チェック時は体脂肪もチェックしてみてください。筋肉は体脂肪よりも重いです。体脂肪は減っているけど筋肉量が増加したから体重が減っていない、なんてこともあります。

 

でも体脂肪が減り筋肉が多い体になればモデルのような引き締まった体型になれるので、目指すはそこですよね。

 

ただやみくもに体重を減らすだけのダイエットでは健康的に痩せることはできないので、無理なダイエットはしないようにしてくださいね。

 

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